Считается, что лучше всего есть фрукты своей местности. Однако в холодное время года отказываться от заморских даров не стоит. Ведь для поддержания иммунитета и борьбы организма с болезнями нам так необходимы содержащиеся в них витамины и микроэлементы.
Сок граната возбуждает аппетит и регулирует деятельность желудка. Он также оказывает мочегонное, желчегонное, сильное противовоспалительное и антисептическое действие. Гранат полезен при простудных заболеваниях и очень помогает всем ослабленным болезнями.
Кроме этого гранат способен лечить атеросклероз. А кое-кто из медиков даже заявил, что этот плод подобно виагре помогает избавиться от импотенции.
Хурма
Диетический продукт, полезный при расстройстве пищеварения. Она давно используется в народной медицине при желудочных заболеваниях.
Содержащийся в хурме магний снижает вероятность образования камней в почках, а витамин А — защищает от рака. Витамины С и P, которыми тоже не обделена хурма, уменьшают хрупкость сосудов. При болезнях почек и сердца нужно съедать по 3–4 плода в день.
Хурма обладает мочегонным действием и тонизирующими свойствами. Успокаивает нервную систему и неплохо повышает работоспособность. Обладает бактерицидным действием в отношении кишечной палочки и золотистого стафилококка.
Правда, хурма противопоказана диабетикам.
Цитрусовые
Лимон и лайм буквально незаменимы при жаре и простуде, гипертонии и нарушениях обмена веществ. Не менее чем сок, ценится и кожура этих фруктов — цедра. Витамина С в ней почти в три раза больше, чем в плодовой мякоти. Высушенную лимонную цедру можно использовать в составе травных чаев.
Грейпфруты являются эффективным средством снижения уровня сахара и холестерина в крови, обладают выраженными антибактериальными свойствами. Кроме того, они способствуют выведению из организма токсинов. Особенно полезны грейпфруты и лимоны людям склонным к аллергии.
Все, что было сказано о других цитрусовых, можно отнести и к мандарину. Благодаря высокому содержанию калия, магния и кальция, а так же витаминам Р, В1, В2 и D, он улучшает процесс пищеварения и обмен веществ, а также обеспечивает эластичность кровеносных сосудов. Мандарины к тому же обладают ярко выраженным противогрибковым действием. Так, многократное втирание сока дольки мандарина излечивает участки кожи, пораженные грибком.
Однако не всем рекомендуется употреблять цитрусовые. При заболевании желудка и кишечника не нужно употреблять апельсиновый сок. А в период обострения болезни от апельсинов и мандаринов стоит и вовсе отказаться.
Экзотические фрукты
Манго — содержит почти полный набор всех необходимых человеку витаминов и питательных веществ.
Витамин А, содержащийся в созревшем манго, благотворно влияет на органы зрения. А еще регулярное употребление спелых плодов способствует улучшению иммунитета и предохраняет от инфекций простудного характера. Но не стоит съедать более двух манго в день — это может привести к расстройству кишечника и аллергии.
Ананас стимулирует пищеварение и очищает кишечник. А понижая кровяное давление, он предупреждает развитие атеросклероза. А в мякоти ананаса содержится фермент, который имеет свойство — сжигать жир.
Банан эффективен при атеросклерозе, сердечной недостаточности и гипертонии. Полезны эти плоды и в качестве успокаивающего и противосудорожного средства. Обладая множеством полезных минеральных веществ, бананы помогают при анемии, депрессии, изжоге и предменструальном синдроме.
Один киви в день сполна обеспечит твой организм витамином С. Он укрепляет иммунную систему, повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям. А еще он улучшает зрение, способствует хорошей работоспособности, помогает преодолеть стресс. Кроме того, киви содержит много магния, который обеспечивает здоровую работу сердца.
Для профилактики простудных заболеваний и в разгар болезни вас укрепит коктейль из 1 киви, 1/2 ананаса и 1 манго. С манго срежьте кожицу, удалите косточки, из мякоти приготовьте пюре. Киви и ананас очистите и выжмите из них сок. Вылейте готовую жидкость в пюре манго. Пейтете на здоровье!
Загрузка ...
